工作与生活的平衡在今天似乎是不可能实现的。这是因为科技让员工可以24小时工作,所以他们现在几乎是全天候工作。

哈佛商学院的一项研究beplay通用发现“绝大多数专业人士(94%)每周工作50小时或以上,几乎一半人每周工作超过65小时。”

这对人际关系、健康甚至你的幸福都有压力。现在,实现工作与生活的平衡比以往任何时候都重要,这就是为什么你需要这些建议来帮助你。

你只能在工作中做的事情

认真对待工作是不言而喻的,但你确实需要这么做把工作和个人生活分开.当你在工作的时候,你可以做一些事情来让这件事变得更容易。

每天设定可管理的目标,这样在一天结束时你会有一种成就感和控制感。

研究显示你对工作的控制越少,你一生的压力就越大,你就会死得越早。

这就是为什么现实地看待工作量和截止日期是如此重要,并在必要时寻求帮助。

确保你有效地利用你的工作时间。

拖延会让任务看起来难以克服。这就是为什么你需要围绕你愿意牺牲的时间框架制定一个明确的计划。

你可以把这看作是一种牺牲,它会让你在未来花更多的时间和精力在其他你感兴趣的领域。

为了做到这一点,你需要将大的项目分成小的任务,然后在继续之前按照列出的顺序完成它们。你可以通过每完成一项任务给自己一些小奖励(比如5分钟的休息时间,走一段路去咖啡店)来让工作变得更愉快。

与此同时,福布斯表示,你需要限制浪费时间的活动和人。从确定你生命中最重要的东西开始。因为每个人的情况都不一样,所以你要确保你的清单真实地反映了你的优先事项,而不是别人的。

一旦你列出了这些清单,你就会想要划定明确的界限,这样你就可以把高质量的时间花在这些你生活中最重要的人和事上。这将使你更容易决定你需要从你的日程中删除什么。

虽然有些人会认为这些事情是自私的,但他们真的不是。如果你不花时间照顾自己,你就无法照顾你周围的人。

此外,你照顾自己越好,你就会工作得越好在你的人际关系中也是如此。这也是为什么你自己先戴上氧气罩,然后再给别人戴上。

你在家可以做的事情

一旦你晚上回家,尽量把工作抛在脑后。让自己全天候待命,你肯定很快就会筋疲力尽

这里还有一些你需要记住的事情,包括:

  • 确保你和你的伴侣平等地分担家庭责任。
  • 不要过度承诺,否则每次你看日历的时候都会感到压力。学会说“不”是很重要的,这样你就可以避免这种感觉。
  • 向朋友和家人寻求帮助。
  • 保持活跃,这样你就可以释放压力,而不会变得焦虑或抑郁。这也可以节省你在医生办公室浪费的时间。你也会想要吃得好,得到足够的休息,抵制使用毒品、酒精或香烟的冲动。
  • 当你需要帮助时,确保你不怕开口。去看心理医生不会给你带来负面影响。这不是软弱的表现。照顾好自己是力量的表现。

即使有了最完美的计划,也会有需要在家工作的时候。当这种情况发生时,商务电话会议会有所帮beplay通用助。

你可以在网上做些什么来促进工作和生活的平衡

了解你能在网上完成什么也很重要。这是很多人没有想到的新事情,但你应该明白,你没有必要把每一刻都花在办公室,以提高效率或实现你的职业目标。

有了这么多不同的在线管理工具,你可以在家做很多工作。

例如,使用远程任务工具,您可以在项目上进行协作,委派职责,并确保工作进展顺利。当你需要与某人交谈时,只需使用即时消息或视频会议应用程序。如今,你甚至可以用智能手机进行商务会议电话。beplay通用

平衡的工作生活将首先提醒我们,我们需要的不仅仅是一些工具来帮助我们成功地管理我们的在线工作。

我们还需要有动力知道如何管理时间或者,我们最终可能会毫无成效。这就是为什么我们需要留出工作时间,并确保人们知道我们在那段时间不能参加社交活动。

当你在家工作时,你还需要确保你有一个工作区域,让你可以集中精力,并让你容易获得你需要的技术。像快速的互联网,一台合适的电脑,和其他你需要的工具,使你更容易完成手头的任务。

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即使你有了你需要的东西,并且得到了远程办公的许可,你仍然应该偶尔去办公室,并且总是尽你最大的努力在剩下的时间里与每个人有效地沟通。这就是虚拟会议的好处所在。

实现工作与生活的平衡需要现实一点。你需要知道在不影响另一个领域的情况下你能做什么。

有时这意味着你要花更长的时间来实现你的目标。这比一直为这些事情感到压力要健康得多。

关于作者

彼得•戴维森是资深的商业伙伴。beplay通用他致力于帮助不同的品牌和初创企业做出有效的商业决策和规划有效的商业战略。beplay通用他有着多年丰富的领域经验,喜欢通过深入研究的内容,分享自己对最新技术和应用的看法。

认真对待工作是不言而喻的,但你确实需要把工作和个人生活分开。这里有一些技巧:#提高效率的技巧#工作与生活平衡#时间管理技巧