大结果从小变化开始。你现在采取的每一个小行动都会影响你的未来,你成为谁。

这是一个重要的事情要记住。

通常人们低估了小的变化,步骤,成就,只是因为他们的规模。但是当结合时,他们长期改变了我们的一生。

避免为这一顿饭避免甜食可能对你来说可能看起来不太重要。但是很多次,你可以减肥,甚至没有意识到你的饮食习惯。

这是增量变化的力量。

随着时间的推移,它需要耐心和奉献精神。但是生活中的赢家坚持它而不是沉迷于只带立即满足的活动和习惯。

如果你也想要充分利用那种强大的生活法,但不知道从哪里开始,这里有一些简单的调整的例子,你今天可以尝试一下你在不久的将来最好:

10大结果的10个小变化

1.在前一天晚上写下您的待办事项列表。

这不超过5分钟,但明天会拯救你这么多时间和忧虑。在晚上做,你可以上班早上第一件事并因此构建势头。

2.摆脱你拥有的一件事。

捐赠,给朋友或扔掉你在很长一段时间里没有使用的东西。就一件事。

然后,在几天内再做一次。这样你就会习惯这个想法消除东西没有他们,你会看到你感到嫉妒的更多。

你也意识到你已经附加到了你的一些物品,这对你的个人和精神增长不利。

3.牙线刷牙后刷牙,如10秒钟。

你应该多久用牙线

早上做一次开始。

你正在使用你已经开发的习惯 - 醒来后刷牙 - 建立一个新的。这使得可以更轻松地实现,而无需感觉就像你正在进行改变。

从长远来看,你会改善口腔健康,你的笑容看起来更好,更健康,如果你在每餐后养成牙线的习惯,你甚至可能不得不少吃牙医。

4.在早上写下一些句子。

早上的页面是一种创造性的成功习惯,人们会增加他们的早晨仪式。它用作治疗,杂志和自我改善技术。

But those who aren’t really into writing, especially first thing in the morning, can start super small – by just writing down a sentence or a few on a piece of paper (which ideally you will have placed next to your bed the night before).

很快你会发现自己毫不费力地完成整个页面。并且会感受到早晨页面的许多其他好处,如清除你的思想,变得更加成熟,更好地了解自己,更容易在写作和现实生活中表达自己。还有对健康的益处为此。

5.在睡觉前阅读一段。

快速入睡的方法

阅读仍然是获得灵感的最佳方法之一,移动大脑并学习新事物。另外,这是一件好事,可以帮助你更快地睡着了

选择一本关于个人发展的书籍,一本令人钦佩的人的传记,甚至是小说,如果它让你感觉良好,你可以在线之间阅读。不要在线思考,因为它会破坏你的睡眠。

立即开始一段,如果阅读不是你经常做的事情。一旦您习惯了,请阅读几页。

这样你就可以在任何时候完成一本书。

6.说不。

大多数人每天都有许多不必要的事情,不断为别人而努力,当他们不想或接受优惠时会花时间,因为他们不想似乎粗鲁和冒犯某人。

足够了。它可以防止你做你应该做的事情并充分利用你的时间。另外,随着时间的推移,人们越来越开始使用你。

所以说不到你通常会说是的。注意到开始的阻力并放开它。只是说不。你会觉得自己拥有另一个人的解释,但你真的没有。

做曾经会告诉你,这是可能的,你会感到更舒服,第二次和第三次更舒服。

很快,其他人会更多地尊重你,你对自己的看法更高,并在说是或否的时候会选择性。

7.停下来环顾四周。

我们总是忙,或思考过去或计划未来。因此,我们忘记生活在现在。

但是,你现在可以更加谨慎地阻止每一个人,然后留下深度呼吸和深呼吸。这是一种简单的技术,让您回到现在,让您注意发生的事情。

8.跟踪您的时间。

写作,2015年博客回顾

在一天结束时,或在每项活动或任务之后,写下一切。与您所接受的时间以及如何感受。

它没有时间。但是,让您可以看到您如何度过时间以及您是否富有成效的更大图。

如果您审核并查看可以改进的内容,您会注意到当天的一些活动可以在您应该更加关注他人时删除。

有关的:如何在一个小时内每周审查

9.醒来后喝一杯水。

大多数人通常不会喝足够的水,并使用不知道何时做的借口。

所以从你睡觉的那一刻起。这对你的健康很好,因为它唤醒了你的新陈代谢并进入了它。

过上健康的生活方式的富有成效的人甚至说他们早餐前喝了一升水。

10.使用后将所有内容放回。

当你拿东西时,当你不再需要它时会把它放回到那里。

这是一个简单的组织习惯,可帮助您按顺序保持事物。并且你的可能性不太可能寻找某些东西,因为你忘了你把它放在哪里。

所有这些小型变化不仅是微小的,而且简单而且没有花费你什么。立即开始做他们,看看他们将如何提高生活质量。

你知道哪些其他小技巧和小的变化?在下面的评论中分享它们。