我如何从我的博客业务上个月赚了5808美元(+ Q4目标)beplay通用

确保你尽可能的健康应该一直是你的首要任务之一。如果不是,那么你需要重新安排你的优先级。

你需要尽可能地让自己的健康处于游戏的顶端,但如果你没有采取正确的步骤去确保它,这就不会发生。

身体和心理健康彼此都一样重要,所以不要认为你只照顾其中一个而不照顾另一个。

在这篇文章中,我们将看到一些大大小小的改变,你可以使自己更健康,所以如果你想了解更多,请继续阅读。

在新的地方重新开始

说到精神健康,你可能只需要离开你现在的生活,到一个新的地方重新开始。

通常情况下,我们所拥有的生活并不是我们想要的生活,我们知道,在其他地方,有一些东西会让我们快乐。

这没什么不对的,如果你觉得这是最好的选择,那就去吧。你不会想待在一个让你不开心的地方,这对你来说是最好的事。

对你想去的地方做一些调查。如果你想搬到其他国家,一定要知道别人对你的期望是什么。

例如,在英国,你可能需要了解劳工关系的要求在美国,这可能是任何特定签证的要求等。

如果你待在同一个国家,那就找一个有家的感觉的地方,然后去。

剔除那些给你带来压力的事情

在不增加压力的情况下,你的心理健康可能已经经历了足够多的挑战。当然,压力是生活的一部分,你会在某个时刻经历它,但我们谈论的是过度的压力。

如果有什么事情一直让你感到压力,让你一直感到痛苦,那么就需要做出改变了。

离开你的工作如果需要的话,先确保你已经准备好了另一个。从你的生活中摆脱那些有害的关系,无论是谁,你都不需要那种消极情绪。

你的精神健康,然后反过来,你的身体健康,将会更好,如果你没有持续的压力。摆脱压力需要大的改变,所以你必须愿意把它们坚持到底。

经常锻炼

你需要锻炼如果你想让你的精神和身体都保持在最佳状态。你不需要经常去健身房,但是让你的血液定期流动,就能达到最好的效果。

我们希望这篇文章对您有所帮助,并且现在对您应该尽早做出的一些更改有了更好的理解。把这个建议付诸实践,你很快就会感觉好多了。

虽然生活中的大事肯定能给我们带来很多快乐,比如升职、生孩子或结婚,但真正能影响我们情绪的是日常琐事。

有很多你可以做更小的改变在一天的基础上,可以积极地影响你,使生活更健康,快乐和更有成效!

以下是其中一些:

开始一个杂志

为了明天的成功,要把12个晚上养成的习惯写进你的晚上惯例——写一份生活计划

你想过写日记吗?每天早上花点时间记下你的想法和感受,这对你的治疗很有帮助,也能让你在接下来的一天里头脑清晰。

这也是一种释放恐惧或担忧情绪的好方法,因为它能让你摆脱这些情绪。

与其他通勤者聊天

如果你乘坐公共交通工具在你每天上班的路上在美国,你会非常熟悉每个人站着或坐着,脸朝下看手机的常见场景。

与其这样做,为什么不和其他一些通勤者聊天呢?2014年的一项研究实验心理学杂志发现那些在通勤途中与其他乘客交谈的人在这段时间总体上更快乐!

我们知道和不认识的人说话会让人望而却步,但鼓起勇气去尝试一下,因为你永远不会知道,你可能也在帮他们的忙!

制定计划

如果你想要有一个更积极的心态,你需要把积极放在第一位!

制定计划和为你的一天制定计划包括那些能给你带来快乐、让你心情愉悦的活动。

这可以是任何事情,从联系朋友,到园艺或做饭。这完全取决于个人,可以是任何为你的一天增加积极性的事情。

给自己留点时间

如果你度过了充满压力的一天,给自己留点时间是非常重要的,因为这可以帮助你放松。我们建议你每天晚上或周末给自己设定一个优先级。

这可以是你喜欢的任何东西,比如参加体育课比如,读一本书中的一个章节,或者散步。不要浪费下班后的宝贵时间,用它们来做一些有意义的事情!

现在,剩下的就看你了!试着在你的日常生活中实施这些小改变,提高你的整体积极性和幸福感!