50人成功人员的睡眠习惯可以告诉我们

为什么睡眠很重要?它对成功重要吗?

成功的人的睡眠时间被声称为他们的成功做出了贡献。

你经常读到成功的人声称他们在通往成功的路上几乎没有睡过觉。对他们中的大多数人来说,事实并非如此。

他们可能只是试图让你整晚熬夜,完全筋疲力尽,完全无法与他们竞争!

当然,这是不太可能的,但为什么成功的人应该告诉你他们的秘密?他们没有!

唯一能告诉你的真正秘密就是达赖喇嘛的话:睡眠是最好的冥想。我认为这意味着那些睡眠最好的人不仅能得到最好的休息,而且还能对他们面临的问题进行最好的思考。

成功人员的睡眠时间是多少?

大多数人不会透露这一点,很多人会撒谎。但是想想看!当你第二天早上醒来,睡眠很少的时候,你感觉如何?累了吗?易怒吗?可能两者都有。

新鲜,准备成功?当然不!

你觉得当你睡觉时如何感觉到没有中断,并且有很长一段时间?所谓的平均8小时为例。通常刷新!除非你和朋友们在一起度过了一段美好的时光,否则你可能不会感到如此神清气爽。

这是另一个主题的原因!它与你身体中的毒药有关 - 也许睡眠用了一些时间来删除这些时间:在日常生活中,你吃的毒药,喝酒或呼吸。

名人的睡眠习惯

理查德·布兰森说:“在忙碌的生活中,睡眠是非常宝贵的,我尽量在任何时间、任何地点都有睡眠。”

Richard Branson每当他罐头时会尝试上午5点上涨。他说,这让他有时间检查他的电子邮件和信息,并准备好前进的忙碌的一天。但是 - 当他可以,特别是在飞行时,他睡觉。

微软首席执行官萨蒂亚·纳德拉每天晚上睡8个小时,早上7点起床。

比尔门睡觉午夜 - 上午7点(他也说他在睡觉前每晚读一小时)。

那些声称成功人士睡眠很少的人不是不成功就是失眠症患者!那些最成功的人会尽可能多地睡觉。

在这张资讯图像,您可以看到来自商业,政治,艺术和运动的50人的睡眠例程。beplay通用

看待数据,看到几乎所有的业务和政治面临的人都很早起 - 全部在早上7点之前醒来,除了beplay通用马克•扎克伯格谁早上8点上升。

事实上,一些大名字甚至在日出前醒来,以确保他们充分利用他们的早晨,包括米歇尔•奥巴马(上午4:30),蒂姆厨师(上午4:30),理查德布兰森(上午05时),杰夫·贝佐斯(上午05时) &谢莉尔·桑德伯格(上午05时)。

你的睡眠习惯应该是什么

成功人士的睡眠时间是什么,或者更好的问题是,成功人士的睡眠习惯是什么?

让我们来看看如果你想成功的话,你的睡眠习惯应该是什么。

1.避免咖啡因。

绝不要在睡前喝咖啡或茶——除非是不含咖啡因的。咖啡因是一种兴奋剂,它不是抚慰你,而是让你充满活力!你还不如来杯红牛!

2.避免饮酒。

这样做有两个原因。

你往往在你的系统中更频繁地醒来,也有更为不安的睡眠。添加到那个方面,你经常用疼痛的头醒来或感到不上面,当然不能击败其余的商业世界。beplay通用

3.定期睡觉。

大多数成功的人似乎每天都在睡觉前起床。他们进入睡眠亲自适合他们。

有些人是12 - 7岁,有些人是11 - 7岁,还有一些人每天5点起床。

除了前面给出的例子外,Elon Musk他说他睡1 -7天,但不管怎样,他们似乎都在特定的时间睡觉和起床。

另一方面,唐纳德·特朗普声称自己每天只睡3-4小时。难怪他总是显得脾气暴躁!

4.早期上升。

正如你所看到的,除了5点到早上7点之间,所有人都往往升级。

如果你想在你所做的事情上取得成功,并且没有固定的工作时间,那么就给自己设定一个就寝时间,这样你就可以早上早起。这在您新鲜的工作日内为您提供更多时间。

坚持在这些时间睡觉和醒来。你的生物钟会适应它,你会感到更精神。

5.制定列表。

如果您第二天有重要的事情,请制作其中的列表并将其带到床头柜或床头柜上。你会尽快了解你的目标。如果没有别的,它会让你起床让你开始研究它们。

为什么睡眠很重要?

睡眠对每个人都很重要。在睡眠期间,你的大脑可以放松 - 有些人认为吸收你在白天所学到的东西。这种问题是调查仍然是睡眠的真正目的。

它肯定会刷新大脑的功能 - 但还有什么,以及它如何做到这一点。什么是梦想和梦想的目的是什么?尽管已经写过这个问题,但没有人真正知道。

我们需要多少睡眠?再一次,没有人知道。

有些人比其他人需要更多。唐纳德特朗普说他每晚只睡4-5个小时。有些专家认为这是可能的,尽管它无处可行。有些睡眠15小时每晚 - 玛丽亚凯莉声称是这样的例子。

爱因斯坦每天睡10个小时。

也许你睡觉的金额受你的心理活动 - 或它的质量。虽然没有人真正知道,但是在全球许多国家正在进行对这个主题的研究。答案真的无关紧要 - 没关系。

睡眠对每个人都很重要。

成功的人的睡眠时间没有答案,除了每晚的同一时期都倾向于睡觉。他们睡觉实践的规律性似乎意味着超过他们睡觉的时间,

这表明是通过复制成功人士的睡眠时间不能成功。

“睡眠时间”不需要是一个数字,但大多数成功人士都睡着了一段时间。所以,如前所述,它可能会在同一时间之间睡觉,每晚都是重要的。

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