如何在家中度过疫情而不发疯

世界面临并仍受其影响的大流行病,使我们许多人更多地思考什么是重要的,在某些情况下,使我们有大量时间集中精力,并利用意外的空闲时间做些什么。

它也提供了一个解决心理健康问题的机会,这样你就能更好地解决任何可能的问题,并在生活中做出积极的改变。以下是大流行教给我们的与心理健康有关的一些事情。

1.完成任务还有其他方法。

最近流行教会了我们很多人有不同的方法去做你需要做的事情。

大多数人看到的不同,不仅是他们在世界上大部分地方关闭时所做的事情,而且是一种以独特方式处理事情的练习,也许是在不同寻常的时间。

换句话说,有必要使用你的大脑来做决定和解决问题,即使是以前看起来不相关的事情。记住,这是有可能使你的大脑尽可能高效地工作,但这可能需要一些工作才能做到。

2.改变你的日常习惯可能是一件好事。

改变你的日常习惯也是想出如何以一种新的方式处理任务的一部分。你可以继续这样做的一个方法是通过分组训练你的大脑。

简单地说,就是努力提高记忆力,采用特殊的技巧,这样你不仅能注意到需要完成的事情,还能确保你生活的另一个方面没有缺失。

毕竟,当你不得不更努力地工作来完成工作时,照顾家庭生活或精神健康可能会更困难。如果你想了解更多关于记忆块的知识,以及如何帮助提高你的记忆力,你可以使用BetterHelp

3.也许是时候改变你的职业,朝着你的梦想努力了。

当面对生活中的重大变化这可能会让你重新考虑自己的生活。

也许你失去了工作,决定换一份工作,或者你在想生命是多么的脆弱。很多人在疫情期间失去了亲人,这真的会让你改变看法。

如果你有一个一直在为之努力的目标,或者你需要一份副业来维持生计,这是开始创业或换工作的好时机。beplay通用市场上有很多机会,人们正在寻找新的事物和新的业务来合作。beplay通用

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4.你得照顾好自己。

你必须花时间照顾你的健康。这意味着你的身体和心理健康。换句话说,你必须每天晚上做你能做的事情,吃得好,锻炼得好,睡得好。

当你觉得有必要的时候,你也应该向治疗师求助。你可以通过多种方式与顾问联系,包括使用可以下载到你智能手机上的应用程序。

5.有需要的时候伸出援手是很重要的。

当你觉得你正在经历的时候你的心理健康有问题,这是寻求支持的好时机。这是一件不能等待的事情。

在线治疗在大多数地区都是可行的,而且也很划算。如果你想利用心理咨询,请记住这些事情。

6.它可以变得更好。

你可能听过这样一句格言:熬过每一天,而不是担心下一天。这一点现在很重要,即使你以前并不相信这一点。

在大流行期间,你可能会觉得你的一些噩梦成真了。如果是这样的话,你应该相信自己能够挺过噩梦。你可能不知道这是可能的。

7.你可能比你想象的要强大。

再次强调,你应该记住,你能够彻底改变你的生活和日常生活。你喜欢做的许多事情都可能受到很大的影响,你能够让它发挥作用。这是值得庆祝的事情。

结论

当涉及到大流行以及如何应对时,你可能在自己的生活中学到了很多东西。这是非常宝贵的信息,你可能在其他地方没有学到。

当你在考虑过去一年发生了什么,当你决定如何前进的时候,记住上面的教训是很重要的。

一定要注意你的心理健康留意你正在做的事情,这样你就会知道什么时候需要做出改变或开始朝着目标努力。

关于作者

玛丽·米格尔是一位近十年的写作和研究专家,涵盖了各种与健康相关的话题。目前,她正在为一个免费的在线心理健康资源的扩展和增长做出贡献BetterHelp.com.她对解决与心理健康相关的耻辱感兴趣,并致力于此,继续专门针对与焦虑和抑郁相关的主题。