7种强大的头脑风暴技术,将改变你寻找想法的方式

早起,给自己留点时间,做一些积极健康的活动,对你的身体、思想和精神都有好处,这是启动你一天的好方法,充分利用剩下的时间。

我想每个人都感受到了这样做的好处。

最好的方法是简单地概述普通人——上午爬下床在最后一分钟,检查社会网络睁一眼闭一眼,没有时间对所有他想做的事情,让出门匆忙忘记重要事情(这导致像他的键)和最糟糕的情绪。

和比较它与生产力的人——他至少比他早一个小时起床,有一个仪式(冥想、阅读、写作),一个快速运动,时间对于一个健康的早餐,喝他的咖啡在和平、检查(或让)他的待办事项列表,知道他要做什么。

那么你更喜欢哪一天早上呢?

答案是显而易见的。

我们都想体验一下第二种生活方式,因为它能让我们在新的一天真正开始前就感到高效,给我们自己一些安静的时间,我们有时间做一些令人愉快的活动,从而变得精力充沛,为新的一天做好准备。

但我们需要做出一些牺牲。喜欢开发早起的习惯这也意味着早点上床睡觉,然后尝试不同的方法来找到对我们最有效的方法。

这需要时间、毅力和奉献。

但是,如果你设法把它作为你的首要任务,并意识到它将给你的生活带来的长期利益,你就会做到。

有一个简单的早上的仪式是你可以养成的一个习惯,它会以积极的方式影响你生活的其他方面。

这是一种美妙的体验,一种为你的一天增加额外时间的方式,让你把事情做好,让你的早晨开始。

从长远来看,它也能让你成为一个更好的人。方法如下:

6种习惯让你成为一个更好的人

1.你的压力更小,也更平和。

匆忙地开始新的一天是我们心情不好的主要原因之一,一天中每一件不顺心的小事都会让我们烦恼。

但是,如果你以积极的态度开始你的早晨,如果你享受一天的第一个小时,并做一些令人愉快的活动,你就会很放松,在这一天的晚些时候就不会那么个人化了。

你也将能够解决问题,控制你的愤怒,理性思考和更集中。

2.你变得训练有素。

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早起不是因为你必须早起,而是因为你已经决定要早起,这是培养意志力的最好方法之一。

此外,你起床做早晨的例行工作,包括一些有成效的、健康的和成功的活动。在开始的时候,每件事都需要奉献、努力和时间,但这一切都会让你变得更坚强、更有纪律性。

3.你更有条理。

有一个早晨的习惯会让你更有责任感,并且能够控制自己的时间。

这是因为你开始早起,以你想要的方式安排你的早晨,并准备好准时出门,也会早睡。

4.你会更有活力。

即使你睡得晚,但仍然设法早起,你会比以前更有精力。

只是早点开始你的一天,并有一个习惯帮助你充满活力,保持精力充沛,然后做更多的事情。

5.你自我感觉良好。

在别人醒来的时候知道自己已经做了这么多,你会为自己感到骄傲。

你也要记住,你正在努力培养自己的习惯,建立意志力,并为成为一个更好的人做些事情。这能帮助你获得自尊。

很快其他人就注意到了这一点。他们开始尊重你。

6.你很有灵感也很满足。

一个只为你自己的安静的清晨是伟大的灵感来源在生活中。

只是黎明前醒来,享受着孤独与和平,和做一些创造性的工作,或只是沉思,阅读或喝你的咖啡,是一个伟大的方式开发精神,开始欣赏东西,变得更加放松,找到和平生活中其他的一切,感觉更快乐,更满足。

你也会开始善待他人,即使他们让你烦恼。你会希望他们也有同样的感觉,会帮助他们,倾听他们,欣赏他们。

换句话说,你会成为一个更好的人。

还有什么比建立一个强有力的早晨习惯来开始你的一天更成功的方法呢?

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醒来。

大约6点到6点半。

我不喜欢匆忙,即使我在做一些不必要的事情,所以我确保我有足够的时间(毕竟,所有剩下的时间可以用于更多的活动,如这些,或一些创造性的工作)。

早起对我来说很难。它真的是。

大多数时候,你能做的最好的事情就是去做。不要给你的大脑时间去想借口(有很多!),不要在床上多呆几分钟,因为在床上会更舒服。

让床上。

踢几下。

它让我感到温暖——因为凌晨的时候很冷——让我充满活力。
我甚至可以说,这才是真正唤醒我的东西。

冥想。

我打开笔记本电脑,放一些冥想音乐。

我坐下来,开始有意识地深呼吸,试着摆脱所有的想法,清理我的大脑。这很困难,因为所有关于昨天或即将到来的一天的不必要的事情都突然出现。
所以我试着集中注意力在正面的肯定,甚至重复我的一些目标。

我这样做了几分钟,至少5分钟。
越多越好。但这仍然是我难以养成的习惯。

一个锻炼。

名单上的下一个是15分钟的锻炼包括伸展运动、一些基本的瑜伽动作、仰卧起坐、平板支撑、下蹲等。

这和我今天晚些时候是否要去健身房没有关系。

清洁的脸。

我用水洗脸,涂洁面乳,然后再涂保湿霜。

我最近才开始这么做,因为我发现即使你前一天晚上把它洗干净了,第二天早上它还是会有细菌。此外,补水也是至关重要的。

这对我来说很有效。我的皮肤看起来好多了。

我不认为这是只有女人才应该做的事。这是一个基本的程序,我们在这里讨论的不是任何特殊的化妆品。

蛋白质的早餐。

最适合我的是两个鸡蛋。我加一根胡萝卜,有时还加些坚果。我还会在喝咖啡的时候喝茶。

我尊重Tim Ferriss的建议30克。在醒来后的30分钟内我认为这正是身体在那个时候进行新陈代谢所需要的。

检查电子邮件。

我在吃早餐的时候做。

我检查并回复所有的电子邮件。我认为我们都应该有这个习惯,在早上做,当有时间关注每个人。

我也会查看我的博客——回复评论,看看昨天的数据——和社交媒体(但只是快速浏览一下,因为现在不是社交的时候)。

读一些激励。

我读过很多博客,也有很多我感兴趣的话题(与自我提升和写博客有关),总有一些很棒的东西值得一读。

所以我选择了昨晚偶然发现的最后一件事,或者从档案里找到的我最近关注的博客,让它激发我的动力。

我试着只写一篇文章,因为现在的目标是获得灵感,准备做一些创造性的工作,并提醒我的目标和我想要实现的长期目标。

当天晚些时候,我读了更多这样的文章。但就目前而言,它只是一个。

煮咖啡。

我认为咖啡应该在安静的时候喝。
所以它非常符合我现在的早晨习惯。

写。

我坐在笔记本电脑前开始写作。

我消除了所有让我分心的东西,我甚至会把周围的东西整理好,如果它们不在的话,我会把它们放回原位,这样我就能感到更舒服。

我已经知道了连续工作60或90分钟不休息(边喝咖啡边不去想其他事情)效果很好。事实上,很多成功人士都是这么做的。
大脑可以完美地集中90分钟,然后需要休息一段时间或切换到另一项任务。我的情况就是这样。

我的目标是写2到3篇文章(每篇文章花上半个小时)。

你早上的例行公事是什么样子的?你是做什么的?它如何影响你作为一个人?你想改变什么?

你的早晨习惯可以改变你的生活。下面是这位全职博主如何开始她的一天,为自己的成功做准备:#morningroutine #morningroutineexample # morningritualiideas # morningritu#全职博主