8个晚上的习惯,帮助创业者在他们的游戏中保持领先

如果你正试图发展一项业务,无论是一个新的企业还是你已经从beplay通用事多年的业务,记住你也必须抽出一些时间给自己,这一点至关重要。

你应该尽你所能来帮助自己的心理健康,这样你才能做出正确的决定,防止精力枯竭的发生。好心理健康是你在努力实现商业目标时应该努力争取的东西。beplay通用下面让我们来看看当你自己当老板的时候该如何照顾自己的心理健康。

关注你的心理健康

你可能在生活中没怎么想过但是当你努力工作,试图成为一名企业家在美国,它会让你感到压力,让你疲惫不堪。

这就是为什么你应该在问题出现时解决问题,尤其是当你觉得你需要和某人谈谈你的感受时。许多人在接触新的商业机会时可能会感到沮丧,与专业人士谈论这一点是很好的。beplay通用

有能够在线帮助您的治疗师,您可以在那里讨论正在发生的事情,他们将能够建议您如何更改不需要的行为。

这实际上是一种称为认知心理治疗的治疗选择。服务像BetterHelp能够帮助您解决这种事情,他们可以从自己的智能手机的隐私中完成。

请记住,您可以随时与辅导员联系,所以当您觉得这是正确的决定时,您应该使用一个。他们应该能够以多种不同的方式帮助您。

你的身体健康

当你尽力照顾好自己的心理健康时,你也应该采取措施改善身体健康。

这是几种方法可以做到这一点。

饮食。

如果你不这样做,你应该开始正确的饮食。这意味着在你的膳食中添加更多的健康食品。

如果你必须有时叫外卖,这是好的,但你需要确保你经常吃提供维生素和矿物质的食物。

当你不能像你想的那样健康饮食时,你可以和你的医生谈谈,在你的日常饮食中添加多种维生素,以填补可能存在的空白。

你还应该记得喝适当量的水,所以你的身体可以保持水分。这将允许所有系统具有足够的水,以便它们可以正常运行。适当的水可以帮助保持肠道的移动。

锻炼。

锻炼是可以帮助您的心理健康的其他东西。有时一周只锻炼几次可以改变你的观点,在那里你能够解决你的问题并减轻你的压力水平。

它也能让你燃烧卡路里,所以你应该晚上能更好地入睡

睡觉。

睡眠是保持健康的重要组成部分。有了适当的睡眠,你可以做决定并完成工作。

睡眠也允许身体充电,这可以让你感到不生病并防止某些疾病。每天晚上每晚7个小时左右睡觉,或者尽可能多的夜晚。

读也:50位成功人士的睡眠习惯告诉了我们什么

放松。

你也应该考虑给自己留点时间。换句话说,你需要时不时地放松一下。你的生活不能只围着工作转。

每周休息一天,或者选择在某些时间内工作。无论边界你决定定下来,一定要坚持下去。

研究

你可以做的另一件事是阅读有关发展业务的书籍和网站。beplay通用这可能会帮助你保持新鲜的想法,这可能会给你一个更好的机会成功。

你也应该考虑加入网上的企业家团体,这样你就可以问问题并从其他企业主的角度学习。beplay通用虽然你可以从书中读到很多,但有时从经历过类似情况的人那里听会更有价值。

当你需要适当地解决你的心理健康问题时,如果你想的话,最好的办法就是向心理咨询师寻求帮助。除此之外,照顾好你的身体健康是最有益的,因为这也能帮助你保持心理健康。

这些更改一开始可能很困难,但随着您的不断跟进,它们应该会变得更容易。记住这一点并坚持下去。

记住,你不必每件事都要自己做,要采取措施为自己腾出时间。同时,每天给自己合理的数量要做的事情,当你完成了,就可以结束晚上的工作了。

关于作者

玛丽·米格尔是一位近十年的写作和研究专家,涵盖了各种与健康相关的话题。目前,她正在为一个免费的在线心理健康资源的扩展和增长做出贡献BetterHelp.com.她对解决与心理健康相关的耻辱感兴趣,并致力于此,继续专门针对与焦虑和抑郁相关的主题。