缺乏能量是挑战之一居家办公

保持专注和高效,保持我们的动力水平,不分心,不忽视干扰,这些都是我们作为博主和自由作家要努力做到的在线企业主。beplay通用

事实上,我今天中午早些时候就开始偷懒了,这让我有点恼火。这证明,即使在家工作多年也不足以摆脱这种状况。这就是身体和大脑的工作方式。虽然我们可以尝试一些提高效率和提高能源的方法,但我们需要坦然接受这些方法。

但我决心不放弃并每天称之为,开始做出不生产的事情。相反,我完成了一篇我为客户编写的文章,并做了一些其他小事。

又喝了一杯咖啡,我就开始准备出门了。我去了健身房,感到很有成就感。想象一下,如果我呆在家里,让精力不足和头脑清醒接管一切?

刚开始做事总是更好的,因为你会看到下面。如果您也从家里工作并努力保持整个一天的能量,这里有一些真正工作的提示:

在家工作时保持精力充沛的提示

1.站立时工作。

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您可以在家中享用坐姿和站立。或者你可以在站立几个小时的同时做到这一点。

我做了一个假的站立式办公桌,把我的MacBook放在上面,然后像这样工作。这是我神圣的时间,我做最重要的工作。站着绝对能让我保持清醒,帮助我更有效率。

但不要只是为了它而伸出信。它是科学支持。大量研究研究发现,站立式办公桌不仅能提高工作效率,还能健康。

2.移动。

当你在笔记本电脑上工作时,特别是如果它是重复的,而是无聊或只是一个你已经被困住的项目很长一段时间,你就可以轻松地感到困倦。让你的焦点和能量回来,起床并做点什么。

整理一点,做一个苦差事,去商店,洗个澡,开始准备出去外出,即使它为此为时尚早,做几次蹲下。

任何类型的运动都对你的能量水平有益。当你开始感到懒惰,但有更多的工作要做时,这是一个快速的技巧。

您还可以执行桌面练习。7伸展你可以从桌面上做:

3.战略性地快餐。

我是间歇性禁食的粉丝并且在一天的第一节没有大餐。我消耗的第一个卡路里来自咖啡中的牛奶。然后,在我最重要的工作期间或之后,我吃酸奶和坚果,煎蛋卷或水果。

这些都给我能量,但他们不会让我感到满满的或分心。

然而,一顿大餐,特别是富含碳水化合物的一顿饭,会破坏我的生产力。在它之后,我甚至都会仔细观察,并且没有工作通常在那之后完成。

找到最适合您的产品,但知道一些小吃比其他小吃更好。以下是一些生产力 - 促进食物来检查。

去外面。

新鲜空气,离开家庭的行为,在人们身边,在公共场合是所有会清新你的东西,让你提醒你。您可以散步,进入大自然或在您的建筑物外花15分钟。

这是为什么阳光和新鲜空气对身心都有好处。

5.集中你所有的意志力。

今天早些时候,当我觉得自己跳过健身房并离开明天的那一天的剩余工作时,我想象晚上​​会感觉到的差。特别是明天,我必须弥补所有这些。

我最喜欢我的富有成效的自我,知道这是一个让事情完成的意志力。

在家工作使我们实际上是Lazier,但能量本身并没有消失,我们只需要记住我们为什么要做我们所做的事情并通过建设势头来恢复它。

所以当你在家里工作时,这就是一个心灵的心灵。

6.获得社交。

自由孤立是一件真实的。我也个人挣扎着。社交互动弥补了我们的日子的兴趣并给出了意义。当我们在线商业并在家中度过大部分时间时,我们渴望它。beplay通用

因此,为了唤醒你的思想并准备好了解更多工作来电,让一个客户在视频通话中,与你的虚拟员工有一次会面,或与朋友见面咖啡。

如果您需要更多的社交互动下午萧条,将笔记本电脑拿到Coffice或Coworking Space。

7.击中健身房。

每次都适合我。这是在那里到达那里的挑战。

你需要准备好,离开家,实际上有一个适当的锻炼。但它是伟大之后的感觉。健身是我能在一天的第一部分专注的主要原因之一,为什么我一般都是一般的生产力和精力充沛。

这就是我在家工作时战胜懒惰的方法,为一天节省注意力和有效的精力。你也可以这样做。