创业是具有挑战性的，尤其是在创业初期。
企业家们经常发现自己在同时处理多项任务。从回复客户的邮件到在社交媒体上发帖和回复，参加会议，等等跟踪收入增长在美国，生活有时就像一团迷雾。
尽管有这些任务，你仍然需要保持积极的心态，以乐观的态度应对每一个挑战。然而，即使对最积极的人来说，跟上所有这些也会让人筋疲力尽。
此外，如果你不抽出时间来放松和减压，你可能会生病，并遭受过度工作的影响。这里有三种方法可以让创业者减压并保持动力和活力。
＃1.经常锻炼和冥想
每天至少30分钟或每周3次有规律的锻炼对身体和精神都有很大的好处。
你不仅会感到健康和精力充沛，而且你的大脑也会更好地准备好解决出现在你面前的问题。
体育锻炼还能让你睡得更好。
冥想也很重要，因为它能锻炼大脑。
在冥想的时候，你的大脑会平静下来，放松下来。你也可以清除头脑中各种困扰你的事情，一次专注于一件事情。
这种精神状态会提高你的情绪健康可以减少压力．
# 2。委派、外包或自动化
作为一名企业家，你很容易认为自己能解决所有问题。但随着任务开始增加，是时候开始计划把更多的任务分配给员工了。
或者，在某些情况下，计划自动化或外包一些服务，这样你就可以专注并最大化你的优势。
如果你一直在推迟外包特定的商业管理需求，比如切换到一个专用的网络服务器在你的国家，可以支持你的业务增beplay通用长(例如加拿大专用服务器或者类似于你居住的地方)，是时候探索这些选项了。
作为一名企业家，你需要专注于你的天赋领域，推动你的业务增长。beplay通用
# 3。拔掉完全
创业感觉就像是全天候的承诺。然而，对于个人来说，这是一种危险的心态。
你需要找时间放下工作，彻底放松一下。beplay通用
这意味着你需要关掉你的笔记本电脑，可能还需要关掉手机上的电子邮件应用，找点乐子。
说起来容易做起来难。不过，采用这种方法也有好处。
你会想出更多创意驱动增长当你不插电的时候。你还会发现，你解决问题的能力似乎在这个时候是最高的，因为他们是在潜意识中工作的。
最后，制定一个明确的工作时间表并坚持执行。
从早到晚地工作可能会让人觉得很诱人。但在某种程度上，回报开始递减，你更有可能犯错，而不是解决任何问题。
设定工作时间并遵守。许多工具可以支持和帮助你养成这个习惯。
通过控制你的时间表和健康，你可以开始减少压力以及它对你生活的影响。虽然这些技巧不能保证压力不会再困扰你，但它们给了你一个机会来控制你如何应对它们。
再一次,创业不是一件容易的事．但企业家是任何健康经济的关键因素，因此他们必须保持健康和生产力。
长期来看，无论是对经济还是对企业家来说，回报都是巨大的。所以，今天就从一个新的打卡方式开始吧。
