身体和心灵

  • 5个可以激发你创造力的健康技巧

    5个可以激发你创造力的健康技巧

    我们都过着忙碌的生活,偶尔感到疲惫是完全正常的。你不可能每天24小时都被开机,如果你被开机,你很快就会筋疲力尽!当你感到疲劳和压力时,会有很多事情发生在你的身体和精神上。但[…]

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  • 8个让你快速增重的健康习惯

    健康的习惯会增加体重

    苗条的身材通常被认为是健康的,但体重过轻是一个严重的问题。如果体重过轻是由于营养不良或你正打算怀孕,这就更令人担心了。如果你体重过轻,你必须去[…]

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  • 今天你应该加入的10种提高效率的食物

    在日常生活中提高大脑效率、注意力和清晰度的食物:

    谁发明了“食物就是药物”这个词,谁说的绝对正确。我们所吃的食物极大地影响着我们——不仅仅是在体重方面,还包括身体健康、耐力和心理健康。吃太多的糖会让我们突然感到兴奋和痛苦,吃太多的咖啡因会让我们嗡嗡作响,我们结束了[…]

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  • 今天你可以尝试的7个快速睡眠呼吸暂停方法

    7个你今天可以尝试的快速睡眠呼吸暂停方法

    如果你最终发现自己患有阻塞性睡眠呼吸暂停症,或者你多年来一直有轻微的症状,却没有采取任何措施,现在是时候做出改变了。幸运的是,这并不需要任何复杂的东西。有一些简单的睡眠呼吸暂停的解决方案,你可以尝试现在和[…]

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  • 冥想心态:为什么冥想有助于治愈

    冥想心态:为什么冥想有助于治愈

    几千年来,冥想一直是一种治疗和自我护理的方式。每一种文化都以某种方式沉迷于冥想,尽管最著名的方法起源于印度,是瑜伽不可或缺的一部分。瑜伽,意思是结合或蛋黄,实际上是吠陀三种涅槃(或逃离循环[…])途径之一。

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  • 可能救了我一命的9个禅宗原则

    可能救了我一命的9个禅宗原则

    我上周刚满26岁,所以决定分享一下我的人生哲学。我曾经讨论过存在主义的问题,那篇文章至今仍受到很多关注。然而,现在我将分享我所实践的禅宗原则。我不信教,但禅宗的规则、美和简单[…]

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  • 写作如何改善你的大脑:科学证明的好处

    写作如何改善你的大脑:科学证明在早上写作的好处

    当你经常写作时,你可以用你的大脑做更多的事情。写作可以帮助你建立一个更强大的大脑,可以轻松处理信息和想法。你知道仅仅通过写作就可以改善大脑功能吗?任何从事学期论文写作服务的人都知道,一个人的大脑[…]

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  • 如何阻止完美主义毁掉你的事业beplay通用

    如何阻止完美主义毁掉你的事业beplay通用

    工作中的完美是不可思议的,但是完美主义会阻碍你完成任何事情。如果你发现你经常错过最后期限,疏远你的队友,或者因为害怕不够完美而出现压力症状,那么重新调整你的努力可能是一个好主意。这种有害的品种[…]

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