身心

  • 音乐能让你健康快乐的7种方式

    耳机能让你的生活更轻松的5个原因

    “音乐洗去了灵魂中日常生活的灰尘,”B·奥尔巴赫说。每个人的生活都很顺利。没有音乐的生活就像在沙漠中行走,既无聊又乏味。音乐给生活增添了情趣,使我们的生活更轻松,更受欢迎。音乐与健康相辅相成[…]

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  • 关于咨询,你不知道的五件事

    写一本书真正需要什么[+免费纪录片]

    咨询是专业人士在生活中提供建议和方向的行为。咨询师与有问题、困惑、有特定条件或只是需要指导的客户一起工作。这是一个涉及双方的合作过程,最终结果是生活领域的改善[……]

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  • 6种有助于减肥、促进健康的夏季最佳食物

    6种有助于减肥、促进健康的夏季最佳食物

    夏天是享受美味新鲜食物的最佳时间,这些食物对你的健康大有好处。这些添加到你的饮食中的营养成分不仅能促进你的健康,而且还能帮助你快速减肥。这意味着他们可以让你更容易[…]

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  • 5个简单的正念练习,提升当下意识

    9种通过减少工作量节省时间的实用方法

    当我们思考如何安排我们的生活时,我们会想到紧凑的日程安排,不断加班,并接受我们可能无法每晚睡8小时的事实。我们选择工作有点太辛苦,因为我们认为这是正常的,其他人似乎都在这么做。因此,[…]

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  • 喝绿茶增强脑力:你需要知道的五件事

    喝绿茶增强脑力:你需要知道的五件事——晚间活动

    你愿意自然地、经济地提高你的脑力,但却不知道怎么做?嗯,你知道绿茶能显著提高你的智力吗?如果你尝试了各种方法来提高你的精神和身体警觉性,但仍然不能像你所希望的那样精神活跃和警觉[…]

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  • 剥夺睡眠对健康的危害是什么

    快速入睡的方法

    人类最基本的需要是晚上有充足的睡眠。不幸的是,我们经常忽视这一需求,因为我们想在一天中挤出更多的时间。这种情况经常发生,因为很多人工作繁忙,认为没有足够的时间好好休息。如果我们想保持健康,[…]

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  • 5种有科学依据的促进心理健康的方法[从治疗到日记]

    今年有5种科学支持的促进心理健康的方法

    我们都在与压力、抑郁、焦虑、坏心情等症状作斗争。但从长远来看,这些都会影响心理健康。在这篇文章中,今年你将学到一些促进心理健康的好方法。没有什么比放弃积极性、决心、正念和走自己的人生道路更糟糕的了[…]

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  • 添加这一元素可以改善您的家庭办公环境

    添加这一元素可以改善您的家庭办公环境

    当你在家工作时,把你的家庭办公室变成一个你想花时间的地方是很重要的。改善你的工作环境可以显著提高工作效率,让你的工作更愉快。有一个简单的元素可以帮助您轻松且经济地增强您的家庭办公室。这是通过引入空气[…]

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