如果你的工作地点离家几英里,走路上下班可能不是一个理想的选择。然而,如果您在自行车或步行距离的前提下,为什么不考虑步行到工作模式?

这可能不适合你目前的生活方式,但步行上班有很多好处,其中大部分是健康好处。

你不仅可以节省交通费用,减少碳足迹,而且你的身心都将从中受益。以下是其中一些:

步行上班的好处

1.改善身体健康。

步行是一种有氧运动,不会很快让你疲惫不堪。如果你走得足够快,可以提高你的心率、呼吸和体温,你仍然可以享受跑步机提供的奖励。

几天或一周后,当你上班或回家时,你会发现自己不像以前那么疲惫了。这也是一个燃烧卡路里的好方法。

2.改善精神健康。

不可否认,运动对我们的心理健康有好处。散步也不例外,散步也是一种锻炼方式。

研究人员表示,体育活动会导致大脑中的化学变化,比如释放内啡肽,内啡肽能积极地改变你的情绪。这是一件好事,因为它会积极地影响你的自尊和动力水平,从而提高工作效率。

走路也有帮助你的潜力更加注重.通勤只会让你在整个旅途中都盯着手机。

另一方面,走路会促使你注意周围的事物。你的思维会变得更加活跃,你会学到很多关于你住的地方的知识。

3.更少的健康问题。

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和任何形式的锻炼一样,散步可以帮助你的身心保持良好的状态。因此,步行上班有助于减少患肥胖相关疾病的机会。

如果你经常步行上班,那么糖尿病、高血压、高胆固醇和冠心病等疾病就会更难患上。买双高质量的鞋子可以防止任何问题,并提供支持,享受步行上班的好处。

4.降低压力水平。

根据一项研究东英吉利大学(University of East Anglia)的一项研究表明,步行除了能提高我们的整体健康水平,实际上还有助于减轻压力。

研究表明,那些从开车到上班,从骑自行车到步行的人,感觉能够更集中精力,感觉自己比以前压力更小。

5.给自己更多的时间。

如果你没有足够的时间去健身房,步行上班和上班是一个很好的选择。与其利用你的一些业余时间去跑步或去健身房,不如考虑让步行上班成为一个常规的习惯。

最终,你会的更健康给自己更多的时间。

6.省钱。

步行上班和回来可以帮你省下一大笔钱

你自己算算吧;你花了多少钱在汽油、车费甚至健身房的会员卡上?随着时间的推移,这些钱会累积起来,你可以把它花在有回报的投资上。

7.花时间整理你的思绪。

散步给了你一个思考生活问题的理想机会。走路去上班可以让你有自由的时间去思考和思考,而不会受到工作环境的压力。

你会惊讶地发现,只要步行去上班,你就能解决很多有压力的问题。

现在你知道了步行对你的身心健康有多大的好处,你愿意尝试一下步行上班吗?