您是否知道您可以在任何任务，项目或商业创业中取得成功，如果您没有妨碍习惯？beplay通用

无论是在一周中锻炼三天还是健康，您都可以实现与正确的思维方式有关的目标自律。

当你经历了生命中的行李和出境时，你会发现自己创造你每天都做的习惯，其中一些习惯很好，其中一些习惯很糟糕，但这是偷走能量的坏人。

无论你如何努力去抗拒，最终你还是屈服于它们;正是这些坏习惯让你的自律发挥了最大的作用，帮助你克服它们。

陋习是你的大脑为你建立一个模式或例行程序的方式。现在，你的大脑告诉你要遵循的模式，你可以成为它的主人，也可以成为它的仆人……

If you’re like most people, you become the servant of those bad habits by staying glued to your cell phone or eating fast-food every day… it’s not until you discipline yourself to break those bad habits that you will achieve success, and that applies to all aspects of your life.

你需要尽快打破的坏习惯！

1.当你想说“否”时，请说“是”

在取悦他人之前先取悦自己的艺术是一种习惯，对有些人来说很难改掉，但对你来说，改掉这个习惯是非常必要的。

你越难说“不”，你就越有可能经历压力和倦怠。说“不”的能力是自我控制的一个重要组成部分，很多人都觉得这很有挑战性。

对于那些觉得很难说不，他们说不包括“我不认为我能够”或“我不太肯定的话的方式。

Those phrases aren’t telling people “no”… those phrases are letting people know that you’re leaving a window of hope open for a yes and as long as that window is open, they will continue to ask you for favors or your services, especially at work.

If your employer asks if you can work over and you know you can’t, you need to say “no, I can’t work over tonight”… don’t leave any possibility that you might be able to when you know you can’t.

根据梅奥诊所，策略如何以及何时何时和何时缩小的最佳方式是缩小哪些活动真正应得的时间和注意力......以这种方式缩小它可能会急剧降低压力。所以，当你继续往往不经常说话时，请记住，说不是一个自我控制的行为，这将阻止过度承诺的压力。

2.不要求帮助

绝对没有规则，说你必须自己做所有事情。

是的旧俗话说，“如果你想要做对的事情，你必须自己做”......在某些情况下可能是真的，但每个人都需要有时帮助问它没有让你的个人疲软。

在工作中，您可能已经拍摄了一个项目，其中一个方面是您不在的内容......但是您可能有一个关于这一切的同事。

为什么你不要求同事们帮助你的项目的那个方面？骄傲？当您拥有适当的资源来帮助您完成项目时，不会对任何感觉求助。

在家庭前面，也许你是一个留在家里妈妈谁也经营了一家电子商务业务，但随着您的业务增长，您将在您beplay通用的孩子闭上地关注您的孩子时，您对您的业务的时间更加艰难。好吧，谁说你必须独自一人这样做？

这个问题可以通过雇佣一个保姆，成为一个家庭雇主来解决。你所需要做的就是计算你的保姆税和工资责任。

3.过度使用手机

过度使用您的手机是许多人拥有的坏习惯，甚至没有意识到这是一个坏习惯。在你的脑海里，你认为你只在你的手机上五分钟，但现实是你在手机上了15分钟！

手机用法是其中之一浪费时间最大的贡献者在家里，特别是在工作场所。

因为我们的手机已成为我们日常生活的巨大部分，我们往往会随身携带它，即使在床上，也是在床上，这就是手机最多的地方伤害我们的睡眠和生产力。

手机发出的蓝光会影响褪黑激素的分泌，进而影响睡眠质量，让你第二天早上感到无精打采。

此外，最重要的是，你以为你只滚动了几分钟，但结果你滚动了一个小时，让你比预期的晚睡。

尝试设置警报或计时器以提醒您何时关闭手机，因为它是需要休息的一件事工作量但当你从工作中分心时，情况就完全不同了。