这个月我在家工作挣了4552美元

“蒂姆是数字时代的印第安纳·琼斯。我已经采纳了他的建议,在偏远的岛屿上用鱼叉捕鱼,在阿根廷最好的隐蔽斜坡上滑雪。简单地说,照他说的做,你就能像百万富翁一样生活。”
Albert Pope,瑞银全球总部衍生品交易部

如果我们想在生活中超越他人,那么值得尝试其他成功者所做的事情。看看它对我们有什么作用。

成功人士的日常习惯是至关重要的,但往往被忽视。但从长远来看,这是他们如何度过他们的日子——连同小事情他们做早上的第一件事和睡觉前,他们醒来时,他们的态度在一天和他们如何应对意想不到的事情发生了——将他们与世界其他国家区分开来。

这些人不只是早上起床,匆匆忙忙地开始他们的一天,试图看起来很忙,尽可能多地完成工作。不!

他们起床比必须早起,并且有自己的时间。这通常是一天中唯一如此平静、没有干扰的时间,他们在这段时间里做愉快、健康、有创意和积极的活动。

这是他们早上的习惯-他们早上做的第一件事是什么开始新的一天并赢得它。

当我们谈论成功和生产力时,我们都可以从Tim Ferriss中获益。他证明了一个人可以在许多领域取得成就,达到顶峰,如果我们决定给予足够的时间,我们都有能力适应任何情况,学习任何技能。

他是《纽约时报》和《华尔街日报》畅销书的作者,其中一本是《每周工作4小时》——一本我们都听说过的书。他仍在继续创作大量的书面作品。

他是最具影响力的人物之一,也是最具创新精神的商人、企业家、世界旅行者和生活方式设计师。beplay通用

被《纽约客》杂志称为“这一代的自助大师”,他还是创业公司的投资者和顾问,成功的博客写手和播客,Tim Ferriss实验节目的主持人。在这个电视节目中,他在每一集都从零开始学习新技能,包括巴西柔道、在线约会、,像职业选手一样摘锁,打扑克赢和更多。

他认为自己是个万事通——发表5种语言流利(其中两个是日本人和中国人),他是探戈吉尼斯世界纪录的保持者,是中国跆拳道冠军,是一个伟大的厨师,破解了睡眠、生产力、人体等等。

不过,他的成就已经够多了。

提到所有这些并不是为了让别人觉得自己不如他,而是为了证明,在生活的任何领域阻止我们取得成功的唯一因素是我们给自己设置的限制和心理障碍。

当我们读到像Tim Ferriss这样的人的故事时,我们不应该感到沮丧,看看我们的生活中有什么是我们不能做的和缺少的,而应该问自己“是什么帮助他做到了这一点?”,“像他这样的人每天都做些什么,让他有这么多精力、动力和效率?”

一个好方法,开始在生活中获得更多,越好的事情就是问自己“他是如何开始他的一天?”。

让我们看看我们所认识的最有影响力、最勤奋、最有抱负的人早上做的第一件事是什么:

Tim Ferriss的五步晨礼

1.让你的床上。

为什么你应该成为早起的鸟儿:黎明前起床的10个好处

是的,最富有和最有名的人做的第一件事就是做他的床

当涉及到个人发展时,像这样的小事非常重要。随着时间的推移,它会对你的其他习惯和生活方式产生巨大的影响。

你可能也在这样做,现在想知道为什么你没有因此而进步。也许你没有正确的态度。以下是他为什么这么做:

  • 它给人一种控制感——即使一整天都很混乱,这一件事仍然完成并且有条理。你从迈出的一小步开始新的一天,然后成功地完成了任务;
  • 这也给了你一个动力,在那之后马上采取另一个行动。毕竟,牛顿第一定律指出,“静止的物体保持静止,运动的物体保持运动,速度和方向相同,除非受到不平衡力的作用。”;
  • 当你这样做后,你会感到自豪,并以多一点的自信开始新的一天,这对以后会很有帮助;
  • 它告诉你,小行动很重要;
  • 在一天结束的时候——不管发生了什么——你都会回到你做对的事情上,回到有序的事情上,回到必须做的事情上。自从你完成这项任务以来,它一直没有改变,这提醒你,你可以控制生活中发生的事情。

所以这一切都与心态有关。

对一些人来说,这只是早上整理床铺,因为这是人们应该做的事;对另一些人来说,这是一个秩序和意志的微小仪式,最终——还有其他小习惯这样就能达到自我控制。

2冥想。

为什么需要停机时间来提高有效的正常运行时间

接下来,他花一些时间在精神发展上.我们都应该以他为榜样。

他每天做21分钟的练习,以帮助他“培养集中注意力的能力”。他说,即使你在想一些无关紧要的事情,然后在最后几分钟把注意力集中在呼吸上,或者清空大脑,这仍然是一种成功。

在播客在那里他谈到这个确切的晨报,他还建议做5个会议,在我们赢得他们之后(成功完成它们),我们可以考虑缩放。

重要的是,早上第一件事就是做这件事,从小事做起,利用前15分钟做好准备,因为最后几分钟才是真正的事情,当你真正在这个区域,在场并集中注意力的时候。

结果如何?压力更小的一天,身心更放松,注意力更容易集中(这在很多方面都很有帮助)。

这是Tim使用的应用程序(其中一些对冥想和更好的睡眠很有用),他对一些有趣的人做了3次采访,这些人对冥想有不同寻常的理解:

塔拉·布拉克关于冥想和克服FOMO(害怕错过)
Sam Harris,精神病学、神经科学、冥想等博士
DJ大师的高效秘诀(冥想,晨间常规等等)

三。挂断。

是的,你没看错!

每天早上(白天几次,晚上一次),蒂姆·费里斯都会挂断电话。它可以减压脊柱,长期治疗背痛。

他倒挂了几分钟。他这样做的主要原因是为了将工作或写作阶段分开。

4.喝茶。

他是个茶迷。多年来,他一直在调整喝咖啡的方式。退房他早上不喝咖啡而喝鸡尾酒。

不过,更简单的版本,可以变成一个愉快的和和平禅宗仪式这是:

  • 他用水壶烧水(水壶很便宜,没什么特别的);
  • 天气变暖时,他准备茶(他喜欢中国红茶);
  • 煮几分钟;
  • 慢慢地喝,享受它。

对他来说是整个仪式,是一项冥想的生产实践。

5.日报》。

他记晨报。事实上,他和大家分享的是他的晨间日记在这里(这激发了我写一篇关于如何做到的文章750个单词一天可以改变你的生活)。

就像他生活中的其他事情一样,他做这些事是有目的的:

“我不杂志“生产”。我这样做不是为了寻找伟大的想法,也不是为了写散文以便日后发表。这几页不是给别人的,只给我。
晨报不需要解决你的问题。他们只需要把它们从你的脑袋里赶出来,否则它们就会像子弹在你的脑袋里弹来弹去。
每天早上在纸上抱怨五分钟能改变你的生活吗?
尽管这看起来很疯狂,但我相信答案是肯定的。”

就这样。

做完这5件事之后,他就准备好了,去做他最擅长的事情——改进、挑战自己、尝试新事物,并向别人展示如何做同样的事情。

你怎么认为?你早上的例行公事是什么样的?这和蒂姆·费里斯早上的例行公事有什么不同?如何升级它以获得更好的结果?

如果你需要一些灵感,这里有一些最佳蒂姆·费里斯语录.你也可以在这里查看杰夫·贝佐斯(Jeff Bezos)的早间节目。